Multimodales Stressmanagement

Stressbewältigung im Alltag

Das mulitmodale Stressmanagment nach Meichenbaum ist ein Traininingsprogramm zum Erlernen von Kompetenzen und Fähigkeiten, die Ihnen dabei helfen Ihren privaten und  beruflichen Alltag stressfreier zu gestalten. Das Programm beinhaltet verschiedene Methoden, die für eine gelungene Stressbewältigung von Bedeutung sind und die Sie dabei unterstützen negative Gedankenspiralen zu verlassen und wieder in Ihre Kraft und Energie zu kommen. Um den gewünschten Erfolg zu erzielen, ist es notwendig, die erlernten Techniken in Alltagssituationen anzuwenden und sich damit vertraut zu machen.   Das gesamte Programm umfasst 9 Übungseinheiten:

• Der "Stresskreislauf" - Stresstheoretische Modelle
• Stressreaktionen, individuelle Stressfaktoren, Burnout Prävention
• Stressbewältigungstrategien
• Zielfindung
• Entspannung und Genuss
• Mobilisierung und Motivierung
• Problemlösetraining
• Kommunikationstraining
• Zeitmanagement