Autogenes Training und Mentaltraining in der Gesundheitsoase-Ingolstadt
Autogenes Training Ingolstadt:
Das Autogene Training ist ein auf Autosuggestion beruhendes Entspannungsverfahren. Die Methode kann sowohl zur allgemeinen Entspannung als auch ganz gezielt in alltäglichen Stress- und Belastungssituationen eingesetzt werden. Um das Autogene Training zu erlernen, sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die regelmäßige Durchführung, der im Kurs erlernten Übungen, sichert den dauerhaften Erfolg. Die Wirksamkeit wurde in vielen wissenschaftlichen Studien eindeutig nachgewiesen. In der Gesundheitsoase-IN haben Sie die Möglichkeit das Autogene Training unter professioneller Anleitung zu erlernen.
""In der Ruhe, liegt die Kraft"
Wählen Sie zwischen den verschiedenen Angeboten, das Passende für Sie aus:
1. Autogenes Training - zertifiziertes Präventionsangebot
In diesem Kurs erlernen Sie in 8 Kurseinheiten von je 75 Minuten Dauer, die sichere Anwendung des Autogenen Trainings. In den einzelnen Kursstunden erfolgt jeweils die Vorstellung einer neuen Übung und die Wiederholung der bereits erlernten Übungen. Nach Durchführung tauschen sich die Teilnehmer in Form einer Feedbackrunde über ihre Wahrnehmungen und Erfahrungen aus.
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein zertifiziertes Präventionsangebot d. h., die Kursgebühren werden von den Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.
2. Autogenes Training - Basiskurs
Im Basiskurs erlernen Sie die zuverlässige Anwendung der ersten 4 Übungen des Autogenen Trainings. Schon durch die sichere Anwendung dieser 4 Übungen ist es möglich, einen Entspannungszustand zu erzielen.
Preis: 120,00 E
3. Autogenes Training - Aufbaukurs
Dieser Kurs baut auf die bereits erlernten ersten 4 Übungen auf. Voraussetzung zur Teilnahme ist, dass Sie bereits die ersten 4 Übungen sicher beherrschen und umsetzen können.
Preis: 120,00 E
4. Autogenes Training/persönliche Affirmation
Sie möchten das Autogene Training gezielt für Ihre Persönlichkeitsentwicklung einsetzen und eine individuelle, auf Ihr konkretes Anliegen oder Bedürfnis abgestimmte Vorsatzformel erstellen? In dieser ca. 2 stündigen Kurseinheit erlernen Sie, welche Techniken dazu hilfreich sind und welche Punkte Sie beachten sollten, damit eine erfolgreiche Umsetzung sichergestellt ist. Zusätzlich haben Sie auf Wunsch die Möglichkeit, in einer anschließenden Einzelberatung mit meiner Unterstützung, eine genau für Sie stimmige und passende Affirmation zu entwickeln. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Sie das Autogene Training bereits erlernt haben.
Preis für beide Termine: 60,00 E
Gerne komme ich auch in Ihr Unternehmen und leite vor Ort Kurse in Autogenem Training für Ihre Mitarbeiter auf Honorarbasis
Autogenes Training nach Schultz
Dauer: insgesamt 8 Wochen
1 x wöchentlich
je Übungseinheit 75 Minuten
Gesamtpreis: 125,00 E
Krankenkassenzuschuss von allen gesetzlichen Kassen:
ca. 90,00 E je nach Krankenkasse
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Wellnessentspannung/Phantasiereise
Wellnessentspannungsabende in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson
Vielleicht ergeht es Ihnen ähnlich, wie vielen anderen Kursteilnehmern nach Beendigung Ihres Kurses. Sie haben eine Entspannungstechnik erlernt und nehmen sich fest vor, diese konsequent in Ihren Alltag zu integrieren. Leider gelingt es Ihnen aus verschiedensten Gründen, oft nicht, diesen Vorsatz auch tatsächlich umzusetzen. Vielleicht macht es Ihnen auch einfach mehr Spaß an einem festen Termin in gemütlicher Gruppenatmosphäre eine angenehme Wellnessentspannung zu genießen. Ab sofort haben Sie nun die Möglichkeit dazu.
Kleinstmögliche Buchungseinheit: 1 Termin
Unkostenbeitrag: 10,00 E pro Termin
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen
Anmeldung erforderlich
Themenbezogene Wellnessentspannung:
Bei den themenbezogenen Entspannungsabenden erfolgt die Einleitung der Entspannung mit Hilfe einer körperbezogenen Wahrnehmungsübung (Bodyscan). Anschließend haben Sie die Möglichkeit, ganz wie Sie möchten, entweder liegend oder sitzend, bei angenehmer Meditationsmusik, mit Ihrem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten und je nach ausgewähltem Thema neue Impulse und Anregungen zu erhalten. Bei diesem Angebot ist es nicht erforderlich, dass Sie bereits eine Entspannungstechnik erlernt haben.
Mögliche Themen:
Ort der Ruhe und der Kraft
Intuition - Innere Weisheit befragen
Selbstwertgefühl steigern
Selbstheilungskräfte aktivieren
Projekte und Ziele verwirklichen
Lebensfreude
Preis: 15,00 E je Abend, einzeln buchbar
Uhrzeit: 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Sollten Sie ein eigenes Thema haben, das Ihnen am Herzen liegt, biete ich Ihnen an, eine genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Entspannung zu erstellen. In unserem 1. Termin besprechen wir Ihre Wünsche und Schwerpunkte, im 2. Termin genießen Sie Ihre individuelle Wellnessentspannung
Dauer Vorgespräch: ca. 45 Minuten
Entspannung: ca. 75 Minuten
Gesamtpaket (Vorgespräch, Texterstellung, Entspannung): 80,00 E
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