Autogenes Training und Mentaltraining in der Gesundheitsoase-Ingolstadt

Autogenes Training Ingolstadt:

Das Autogene Training ist ein auf Autosuggestion beruhendes Entspannungsverfahren. Die Methode kann sowohl zur allgemeinen Entspannung als auch ganz gezielt in alltäglichen Stress- und Belastungssituationen eingesetzt werden. Um das Autogene Training  zu erlernen, sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die regelmäßige Durchführung, der im Kurs erlernten Übungen, sichert den dauerhaften Erfolg. Die Wirksamkeit wurde in vielen wissenschaftlichen Studien eindeutig nachgewiesen. In der Gesundheitsoase-IN haben Sie die Möglichkeit das Autogene Training unter professioneller Anleitung zu erlernen.

  ""In der Ruhe, liegt die Kraft"

Wählen Sie zwischen den verschiedenen Angeboten, das Passende für Sie aus:

1. Autogenes Training - zertifiziertes Präventionsangebot

In diesem Kurs erlernen Sie in 8 Kurseinheiten von je 75 Minuten Dauer, die sichere Anwendung des Autogenen Trainings. In den einzelnen Kursstunden erfolgt jeweils die Vorstellung einer neuen Übung und die Wiederholung der bereits erlernten Übungen. Nach Durchführung tauschen sich die Teilnehmer in Form einer Feedbackrunde über ihre Wahrnehmungen und Erfahrungen aus.

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein zertifiziertes Präventionsangebot d. h., die Kursgebühren werden von den Krankenkassen, bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst.

2. Autogenes Training - Basiskurs

Im Basiskurs erlernen Sie die zuverlässige Anwendung der ersten 4 Übungen des Autogenen Trainings. Schon durch die sichere Anwendung dieser 4 Übungen ist es möglich, einen Entspannungszustand zu erzielen.

Preis: 120,00 E

3. Autogenes Training - Aufbaukurs

Dieser Kurs baut auf die bereits erlernten ersten 4 Übungen auf. Voraussetzung zur Teilnahme ist, dass Sie bereits die  ersten 4 Übungen sicher beherrschen und umsetzen können.

Preis: 120,00 E

4. Autogenes Training/persönliche Affirmation

Sie möchten das Autogene Training gezielt für Ihre Persönlichkeitsentwicklung einsetzen und eine individuelle, auf Ihr konkretes Anliegen oder Bedürfnis abgestimmte Vorsatzformel erstellen? In dieser ca. 2 stündigen Kurseinheit erlernen Sie, welche Techniken dazu hilfreich sind und welche Punkte Sie beachten sollten, damit eine erfolgreiche Umsetzung sichergestellt ist. Zusätzlich haben Sie auf Wunsch die Möglichkeit, in einer anschließenden Einzelberatung mit meiner Unterstützung, eine genau für Sie stimmige und passende Affirmation zu entwickeln. Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass Sie das Autogene Training bereits erlernt haben.

Preis für beide Termine: 60,00 E 

Gerne komme ich auch in Ihr Unternehmen  und leite vor Ort Kurse in Autogenem Training für Ihre Mitarbeiter auf Honorarbasis

Autogenes Training nach Schultz

Dauer: insgesamt 8 Wochen
1 x wöchentlich 
je  Übungseinheit 75 Minuten
Gesamtpreis: 125,00 E
Krankenkassenzuschuss von allen gesetzlichen Kassen:
ca.  90,00 E je nach Krankenkasse
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen

Wellnessentspannung/Phantasiereise 

Wellnessentspannungsabende in Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson

Vielleicht ergeht es Ihnen ähnlich, wie vielen anderen Kursteilnehmern nach Beendigung Ihres Kurses. Sie haben eine Entspannungstechnik erlernt und nehmen sich fest vor, diese konsequent in Ihren Alltag zu integrieren. Leider gelingt es Ihnen aus verschiedensten Gründen, oft nicht, diesen Vorsatz auch tatsächlich umzusetzen. Vielleicht macht es Ihnen auch einfach mehr Spaß an einem festen Termin in gemütlicher Gruppenatmosphäre eine angenehme Wellnessentspannung zu genießen. Ab sofort haben Sie nun die Möglichkeit dazu. 

Kleinstmögliche Buchungseinheit: 1 Termin

Unkostenbeitrag: 10,00 E pro Termin

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Anmeldung erforderlich

Themenbezogene Wellnessentspannung:

Bei den themenbezogenen Entspannungsabenden erfolgt die Einleitung der Entspannung mit Hilfe einer körperbezogenen Wahrnehmungsübung (Bodyscan). Anschließend haben Sie die Möglichkeit, ganz wie Sie möchten, entweder liegend oder sitzend, bei angenehmer Meditationsmusik, mit Ihrem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten und je nach ausgewähltem Thema neue Impulse und Anregungen zu erhalten. Bei diesem Angebot ist es nicht erforderlich, dass Sie bereits eine Entspannungstechnik erlernt haben.

Mögliche Themen:

Ort der Ruhe und der Kraft

 Intuition - Innere Weisheit befragen

 Selbstwertgefühl steigern

 Selbstheilungskräfte aktivieren

 Projekte und Ziele verwirklichen

 Lebensfreude

Preis: 15,00 E je Abend, einzeln buchbar

Uhrzeit: 19.30 Uhr - 20.30 Uhr

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Sollten Sie ein eigenes Thema haben, das Ihnen am Herzen liegt, biete ich Ihnen an,  eine genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Entspannung zu erstellen. In unserem 1. Termin besprechen wir Ihre Wünsche und Schwerpunkte, im 2. Termin genießen Sie Ihre individuelle Wellnessentspannung

Dauer Vorgespräch: ca. 45 Minuten

Entspannung: ca. 75 Minuten

Gesamtpaket (Vorgespräch, Texterstellung, Entspannung): 80,00 E

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